Главная » Настройка компьютеров » Как технология может облегчить наш стресс

Как технология может облегчить наш стресс

[ad_1]

Моя предыдущая смотрела на то, как технология развивалась в той мере, в которой теперь мы легко находимся, независимо от того, где мы находимся. Теперь мы можем получить доступ к комп & # 39; компьютеров на рабочем месте из дома, из паба или с другой стороны мира. Технология, однако, имеет ряд способов, которые могут уменьшить наш стресс, именно те технологии, которые могут добавить к нашим стрессовых уровней, которые в настоящее время используются для их снижения. В этой статье рассмотрим несколько способов, с помощью которых технология может быть использована для уменьшения стресса и как мы можем мудро использовать технологии.

Мобильные телефоны

Одним из крупнейших достижений в технологии является то, что у нас есть этот маленький телефон в нашем кармане, который не только позволяет нам звонить, но и загружать товары из интернета, проверять наши электронные письма и получить направления. Недостатком мобильных телефонов является то, что люди могут очень легко задержать нас, и поэтому мы можем отвлечься от задачи или иметь проблемы с работой, приглашая наше личное время.

Большинство контрактов на мобильный телефон теперь доступны для голосовой почты. Разрешена голосовая почта для получения всех наших звонков может означать, что мы можем сконцентрироваться на задаче или даже выбирать звонки, на которые мы ответим в срочном порядке. Итак, если ваш начальник регулярно звонит вам в ваше личное время о незначительные проблемы, эт & # 39; связанные с работой, вы можете выбрать, чтобы не принять этот звонок. Идентификатор пользователя также может помочь в выборе тех, кто звонит, чтобы забрать или позволить голосовую почту взять. Например, если вы работаете над важным рабочим заданием, а кто-то звонит, кто регулярно ищет чат, вы можете позволить голосовой почте подобрать и вернуть звонок в более подходящее время. Аналогично это можно применить к обычным телефонам, если у вас есть соответствующий телефон и идентификатор абонента.

Если вы чувствуете, что вам всегда нужно немедленно отвечать на телефон, когда он звонит, возможно, лучше будет его отключить во время работы над важными задачами. Многие люди отказываются от этой идеи с рассуждениями о том, что "если произойдет чрезвычайное явление"? В случае возникновения чрезвычайной ситуации люди найдут способ н & # 39; Связаться с вами другими средствами, если это позволит сделать это гораздо сложнее для них, однако легкость использования телефона часто заключается в том, что мы получаем столько звонков несовершеннолетние и вызвать большое отвлечение. Люди менее шансов выйти из их пути для незначительных вещей, если с их стороны нужны немного больше усилий — например, колледж. Несколько дверей часто могут забрать телефон для второстепенного вопроса, но если придется ходить в увидимся и поговорим с вами лично, возможно, они дважды подумают.

Аналогично, как мы используем наш текстовый о & # 39; объект по телефону, также может быть область для рассмотрения. Тексты могут быть использованы как средство передачи сообщения и продолжительности разговора, поэтому, если вы хотите избежать длительных вызовов, это может быть вне темы, текстовый н & # 39; связь может быть использован как альтернатива.

Если вы получили спам & # 39; тексты из друзей или коллекций в соответствии с "передать это на X людей", то иногда мудро было бы разговаривать с правонарушителями дипломатично с просьбой не включать их в эти тексты — возможно, цитируя, что ваш телефон имеет ограниченную памяти & # 39; Пять. Если кто-то регулярно продолжает работу, вы можете блокировать номер.

E-mail

Эта форма общения может быть сложной областью, для некоторых людей это формальные средства общения, как письмо, для других это неформальное, как текстовое сообщение, пользуясь быстрой и легкое общение

Перед отправкой электронной почты следует учитывать, может адресата не понять это сообщение … или это прямое и к точке? Если вы набрали электронную почту в ответ очень быстро, было бы целесообразно сохранить сообщение на черновой письмо на короткое время, а затем вернуться назад и просмотра сообщений заново через короткое время. Многие люди часто считают, что они что-то набирают и отправляют, прежде чем думать о том, что они говорят, и это может привести к стрессу, поэтому, приняв время, чтобы подумать перед отправкой, может предотвратить это стресса.

Если вы тип человека, который чувствует, что им придется постоянно проверять электронную почту или нужно прочитать электронное письмо, когда он с & # 39; является, следует памяти & # 39; закладку, что это может отвлечь вас от поставленных задач. Если вы считаете, что вы попадаете в эту категорию, вам следует ограничить количество раз, по которым вы проверяете электронную почту в течение дня.

Некоторые люди считают, что, позволяя своим коллегам знать, что они только проверяют свою электронную почту, например два раза в день в установленное время, их колледже не ждут ответа на эти времена. Точно так же, если вы работаете над задачей, требующей вашей полной концентрации, не проверяйте электронную почту вообще во время выполнения задания — если вам нужно установить ваш офис, чтобы создать автоматическое сообщение, объясняющее, что с вами нельзя н & # 39; Связаться через e — почтой в то время и иногда предлагая альтернативные способы н & # 39; связи для чрезвычайных или важных вопросов, которые требуют ответа тогда и там.

Сокращение количества электронной почты, которую вы получаете, а потом нужно проверить, уменьшит ваш стресс. Как вы можете сделать это, чтобы спросить вас — во-первых, устранить все формы спама. Многие почтовых пакетов имеют спам-фильтр, что движет спам непосредственно к вашим удаленных элементов. Если вы регулярно отправляете почту от спама от коллег или друзей, пропустите юмор & # 39; или "пришлите десять друзей и Поверните их мне", или используйте правила в вашем почтовом пакете, чтобы отфильтровать проверку позже, поговорить с друзьями или проверить, ваше электронное письмо может отфильтровать определенные слова и перемещать элементы содержащий эти слова в удаленных элементов немедленно.

Использование отдельной адреса электронной почты для личных, а не бизнес электронных писем также может помочь отфильтровать важные сообщения от важных сообщений.

Программы Messenger и IRC

Многие организации запретили использовать их на рабочем месте из-за того, что многие работники отвлекали от своей работы, и, таким образом, производительность была значительно уменьшена.

Консультирование в целом (как дома, так и на рабочем месте) заключается в том, что если вы работаете над чем-то важным, не используйте это (или, по крайней мере, с & # 39; является как выход). Это опять скоротитиме отвлечения и позволит вам раньше завершить свою задачу.

Информационные технологии

ИТ может быть использован различными способами, чтобы облегчить вашу жизнь … однако, только если вы используете правильные инструменты для работы. Не стоит пытаться забить гвоздь в стену с пером. Правильные инструменты для работы могут облегчить нашу жизнь. Например, текстовые процессоры могут использовать функцию слияния, что означает, что буква должна быть набрана только один раз и может быть отправлена ​​многим людям. Если у вас есть расчеты, таблица может быть инструментом, который вам поможет. Не стоит говорить о том, что вам следует должным образом научиться программному обеспечению.

ИТ может также использоваться другими способами снизить стресс непосредственно — от игры расслабляющей музыки к использованию заставки с аффирмации.

Вы берете ноутбук с собой везде? Вам очень часто приходится нести это с собой? Вам действительно нужно быть в постоянном контакте? Вы используете его для подключения к офису из дома? Вы сидите на поезде или в аэропорту, регулярно работая над рабочими документами? Как твой пост … вы считаете, что вы страдаете от боли ношение ноутбука и работаете над ним?

Сказав сказанное выше, возможность доступа к работе из дома может быть хорошим, если использовать мудро. Если, например, вам придется провести день, работая над важной задачей, и не хочет отвлекаться (и если у вас есть рабочее место, которое является согласием), вы могли бы работать дистанционно — это означает, что людям будет труднее н & # 39; Связаться с вами, и поэтому отвлечение работы будет меньше. Точно так же, если вы работаете в условиях шумного среды, эта способность перемещаться от основного узла шума в другой офис или дома может помочь вам сконцентрироваться. Многие люди, которые работают дистанционно, обнаружили, что их производительность значительно повышается благодаря этому устранению отвлечений, что означает, что их задача выполняются более эффективно, а чаще и быстрее, что, в свою очередь, снижает их уровень стресса. Поймите, что этот способ работы не устраивает всех.

MP3-плееры

Они могут быть использованы для уменьшения вашего стресса, выполняя задания, с помощью которых можно воспроизводить музыку — это может решить отвлечения от рабочего места — также поражает, сколько людей не мешает человеку, который, кажется, слушать музыку

Вы можете использовать их, чтобы слушать расслабляющую музыку на своем автобусе или на поезде, работать, играть аффирмации, слушать управляемые медитации … и многое другое.

Телевидение

Так это может быть отвлечение … но это также может быть отличным способом освобождения от стресса !! Как часто вы просматриваете любимую телевизионную программу или хороший фильм, может повлиять на настроения? Подобным образом, он может быть использован, чтобы помочь вам расслабиться в конце вашего дня, чтобы принести юмор, или просто наслаждение. Так телевидение может снизить ваш стресс … не смотрите его, пока вы пытаетесь выполнить задание, ни в постели ночью (это может задержать вас).

Будьте осторожны, что вы смотрите, перед тем как ложиться спать, как то, что будет держать ваш ум гоночных будет держать вас проснуться … так что если вам нужно быть на работе на следующий день … записать фильм ужасов, или посмотреть его на ловить телевизор.

Возможно, идеи 1950-х и 60-х лет не так уж и далеко, как сначала выглядят … мы можем не иметь машин для захоронения, робототехники, но у нас есть технологии, которые будут служить нам, если мы будем использовать это хорошо, и в свою очередь наш стресс уменьшается.

[ad_2]