Главная » Компьютеры » Снизить головные боли в 4 способа

Снизить головные боли в 4 способа

[ad_1]

Вы часто получаете потрясающий головная боль, особенно, когда вы общаетесь в офисе в течение всего дня? Или также вы устали от глаз и чувствуете усталость?

Если это так, ваша головная боль может быть в большей степени вызвана самым офисным средой, чем другие факторы. Но подождите, прежде чем потянуться на такое обезболивающее таблетка, сначала попробуйте эти четыре советы, как уменьшить головную боль, если не в полной мере исключите его.

1. Больше свежего воздуха снижает головную боль

Если в вашем офисе с кондиционером не обеспечивается хорошая вентиляция, качество воздуха в вашем офисе станет бедной. Это обостряется с вредными химическими веществами, которые выделяются из плохо поддерживаемой системы кондиционирования воздуха, освежителей воздуха, пестицидов, бактерий, вирусов и других загрязняющих веществ, которые уже существуют в здании. Когда вы вдыхаете эти вредные вещества, как нельзя страдать от головной боли?

Лучший способ уменьшить головную боль — регулярно открывайте офисные окна, чтобы на свежем воздухе, хотя это почти невозможно, поднимаются офисные здания. Как альтернатива, выйти из зданий иногда для короткого дыхания. Мы также можем помочь улучшить качество воздуха, установив очистители воздуха и / или фильтры, а также обеспечим регулярную очистку и обслуживание системы кондиционера в офисе.

2. Ваши глаза нуждаются успокоить слишком

Знали ли вы, что когда вы чрезмерно используете глаза, может вызвать и головная боль?

Это потому, что м & # 39; мышцы вокруг глаз получают судороги, которые подчеркивают зрительные нервы, с & # 39; объединяются с мозгом. Что можно сделать для облегчения глаз и головной боли, попробуйте посмотреть на расстояние от высокого места за 5 минут каждой половины часа сосредоточения внимания на комп & # 39; ютери или документах.

Это должно помочь оторвать ваши глаза и уменьшить твой головную боль. Но если проблема не исчезнет, ​​я предлагаю вам проверить с вашим оптимистом, чтобы с & # 39; выяснить, пришло время, когда вам нужна новая пара характеристик.

3. Сидите право уменьшить головную боль

Знаете ли вы, что ваша плохая сидячая осанка может препятствовать кровообращению, тем самым вызывая головные боли?

Как правило, всегда держите свою головку к спине, а зап & # 39; ясткы — прямо и выровнены с предплечьями. Избегайте любых привычек, которые могут повлиять на м & # 39; мышцы в определенных точках и вызвать головную боль. Например, загорайте в кресле или зажимайте телефон между плечом и ухом, чтобы разговаривать по телефону, когда пальцы заняты клавиатурой.

4. Снижает стресс, чтобы облегчить головную боль

Стресс, в сочетании с истощением и тревогой, может легко привести к головной боли или напряжения в г. & # 39; мышцы шеи. Хотя вы почти не можете избежать этого в таком быстро развивается рабочей среде, вы действительно можете научиться "распространять" свой стресс, остановив работу некоторое время, чтобы сломать шутки с коллегами или наслаждаться 10-минутным перерывом на чай в кладовке. Иногда немного отвлекает вас, особенно в снижении стресса и головной боли

Сохраните эти 4 советы, чтобы предотвратить головную боль, а не пытаться снять его, когда он поражает. Также не забывайте хорошо очищать ваше тело. Правильно сухогашеная тело, как правило, попадают относительно реже. Профилактика лучше, чем лечить.

[ad_2]