Главная » Компьютеры » Измените свое питание и измените свое будущее — Часть 2

Измените свое питание и измените свое будущее — Часть 2

[ad_1]

Вы когда-нибудь слышали приказ о том, что "вы что-то едите"? Это на самом деле не совсем точно. Те же исследования уже доказали, что вы НЕ действительно то, что вы едите — вы на самом деле то, что вы ABSORB на уровне сотовой связи & # 39; связи. Когда они изучали подавляющее большинство этих питательных заболеваний, они обнаружили, что они не являются результатом неадекватных питательных веществ в вашем рационе. Эти заболевания вызваны тем, что не получают необходимых питательных веществ в вашу систему через неприемлемости. Ваше тело должно уметь разрушать и использовать то, что вы едите, чтобы быть здоровым и предотвратить болезни.

В Нью-Йоркском университете они рассмотрели, как работает иммунная система человека. Эти исследования показали, что люди, которые ухаживали за своими нервными системами в течение 5 лет и более, имели на 400% больше иммунитета, чем раковые пациенты. Эти люди в исследовании также имели 200% выше функцию иммунной системы, чем средний человек в нашем общем населении в США. Причина, которую я указываю на это в продвинутой статьи питания, проста. Это исследование доказывает, что кто-то из здоровой нервной системой может также поглощать питательные вещества из того, что они едят на 200% лучше, чем кто-то из нездоровой нервной системой. Памятник & # 39; Помните, что ваши нервы контролируют ваши органы. Итак, если ваши органы не функционируют должным образом из-за плохого состояния нервов, то независимо от того, что вы едите, со временем вы не будете иметь здоровья & # 39; я. Ваше тело будет разбиваться и болеть в какой-то момент. Это лишь вопрос времени.

При применении эти принципы правильного питания, вы можете предотвратить или отменить большинство заболеваний. Я стараюсь научить вас, как есть каждый день, таким образом, чтобы сбалансировать вашу систему и стабилизировать химию тела. Каждый раз, когда вы принимаете препарат или лекарство в организм, это вызывает немедленный дисбаланс в вашей химии. Этот дисбаланс в химии тела препятствует поглощению и серьезно меняет функцию органов. Препараты в целом также вызывают токсическую реакцию на организм. Я не говорю, что не существует обстоятельств, при которых нужно принимать лекарства в условиях кризиса. То, что я пытаюсь научить вас, — это избежать пребывания в ситуации в области здравоохранения & # 39; я.

Мы составляем 5% населения Соединенных Штатов Америки, однако мы потребляем 65% рецептурных лекарств, которые производятся на Планета. Это "принять таблетку для всего" менталитет является чем-то другим, как выбор здорового образа жизни. Одна из основных проблем с едой, которую мы едим, состоит в том, что они содержат столько химикатов и консервантов. Эти химикаты, гормоны, стероиды и консерванты сбрасывают внутреннюю химию нашего тела. Это тоже очень токсично для организма, поэтому прием рецептурных лекарственных средств в дополнение к диете, полный химикатов, имеет чрезвычайно отрицательное влияние на наше здоровье & # 39; я. Нам нужно научиться делать вещи более естественным способом

Я хотел бы коснуться того, что я называю правило 2%. Я говорю о правиле 2%, чтобы вдохновить вас на изменение образа жизни и делать то, что нужно для очистки вашей диеты. Это не может быть просто еще одной статьей, наполненной предложениями, которые вы напечатаете с компьютером & # 39; ютера, а затем прикрепите к ящику на столе. Вы должны быть готовы сделать эти небольшие изменения, которые я предлагаю постоянно. Посмотрите на некоторые примеры того, что произошло с людьми, которые я знаю лично, и тогда мы задаем себе несколько важных вопросов:

15-летний мужчина сердце был в баскетбольной практике

Отец троих умер от рака в возрасте 44 лет [19659002] 50% всех 6 месяцев имели первый раунд антибиотиков

Местный учитель в Колорадо только недавно умер от лейкемии в возрасте 37 лет

Четырехлетний умер от "неизвестных причин"

Отец п & # 39; пяти умер от сердечного приступа без предварительных симптомов в возрасте 42 лет

Еще 6 лет умер от побочных эффектов от принятия антибиотиков

Дед в доме ухода в подгузниках в возрасте 65 лет, принимая 8 рецептов в день. Он даже не знает, кто он есть и не может кормить себя

Вполне вероятно, что если эти же лица будут правильно питаться, стараясь избегать наркотиков и лекарств, кроме кризисной ситуации в области здравоохранения & # 39; я, регулярно проверять их нервную систему и осуществлять регулярные занятия, эти вещи, возможно, не состоялись. Они могут по крайней мере расширить свою жизнь или добавить качество жизни в их лет. То, что я учу, также касается качества жизни, которую вы будете жить в течение следующих 10, 20 или даже 50 лет. Вы начинаете понимать, что то, что происходит в вашем организме 10 и 20 лет, начинается с решения и выбора, которые вы делаете сегодня? Если вы просто улучшите свой выбор на 2% в неделю и примените их последовательно с тем, существует большой шанс, что вы начнете улучшать свой уровень здоровья & # 39; я и немедленно распространить свою жизнь. Если вы делаете математику на 2% в неделю усовершенствования в течение всего года, вы можете увидеть, что это 104% улучшение образа жизни! Насколько лучше будет к концу следующего года, чем ты в этом году?

Это то, что я называю «помогая людям услышать рев падре». Представьте себе подряд лодку. Вы приближаетесь к краю Ниагарского водопада, но у вас нет весел. В этом месте ничего нельзя сделать, когда ты начинаешь слышать "рев падает". Мораль в истории состоит не в конечном итоге на краю падения в первую очередь. Вы должны научиться слышать "рев падений" в своем здоровье & # 39; й задолго до того, как вы находитесь в кризисном состоянии. Нужно сделать правильный выбор и правильные изменения заранее, чтобы убедиться, что в первую очередь вы не попадаете в плохое состояние здоровья & # 39; я. Вы не можете позволить себе заболеть, не думая о себе, от приема нескольких лекарственных препаратов в течение многих лет, от неправильного питания и получения достаточной физической нагрузки, а затем рассчитывать на то, чтобы "спасли" кризис, принимая еще одну таблетку. То, что я только упоминал выше, это те самые вещи, которые собираются убивать вас рано, если вы не вносите необходимые изменения, чтобы предотвратить развитие болезни в вашем теле.

Давайте попадем в основные принципы правильной диеты и питания. Действительно, существует всего четыре вещи, необходимые для поддержания вашей жизни. Эти пункты — это то, что я называю четырьмя основными способами жизни:

1. Кислород — в моих статьях об упражнениях я раз & # 39; яснюю, как надлежащий движение от упражнений имеет все, что касается вашей клетки, получает достаточно животворного кислорода для поддержания здоровья & # 39; я и долголетия. Упражнение является критическим для окисления всего тела на клеточном уровне, и оксигенация — это жизнь. Вы не можете жить без него.

2. Еда — пища, которую мы едим, это место, где наше тело получает питательные вещества, чтобы непосредственно поддерживать наши клетки. Очевидно, что наши клетки нуждаются в топливе для выживания. Но, одной из вещей, которые вы, возможно, не осознаете, это то, что каждый день миллионы ваших клеток умирают. Но Бог поставил удивительную силу возрождения внутри вашего тела. Этот процесс заменяет клетки, которые постоянно умирают новыми живыми клетками. Если бы я вырезал мою руку, тело сделало бы миллионы клеток, чтобы перейти к поврежденной зоны и заменить поврежденные клетки правильными видами новой ткани. Эти клетки идут в район, где были повреждены клетки. Это продукты, которые вы едите, и жидкость, которую вы п & # 39; является то, что обеспечивает организм топливом, необходимым для создания новых клеток. Итак, если вся ваша диета состоит из картофеля фри и Twinkies McDonald & # 39; s, у вас может возникнуть определенная проблема!

Корпус может использовать только то топливо, которое мы предлагаем для его использования в этом процессе ремонта. Мне странно, что люди могут есть ужасную диету, но их тело все еще умеет делать клетки легких и клетки сердца и выращивать волосы. Теперь, очевидно, если все, что вы предоставляете для своего тела, — нездоровая пища, вы не строите будущее своего здоровья & # 39; я на прочном фундаменте. Продукты, которые мы едим, становятся основными строительными блоками наших тел, поэтому очень важно, чтобы мы оказывали максимально высокое качество. Или кто-то читает эту статью, не хочет высокого качества тела? В противном случае, это будет похоже на то, что пересадка печени от алкоголика или переливание крови от человека, ВИЧ-инфицированным. Вы даже не рассмотрите эти вещи, но все-таки мы так плохо едем так, что мы поставляем наши тела дефектным топливом.

3. Вода — ваше тело состоит из 70-80% воды, поэтому критически, что вы потребляете хорошее чистый источник чистой воды, чтобы ваши клетки были здоровыми. Правильная гидратация помогает вашим клеткам правильно отремонтировать себя и снимать нежелательные токсины и яды. Вы можете продлиться 30-45 дней без пищи, но вы не можете проехать более 5-7 дней без воды. Поэтому вода чрезвычайно высока как приоритетная для жизни и здоровья & # 39; я. Еда недалеко от необходимости, как вода, но посмотрите, какое внимание мы платим за наши диеты. Мы должны предоставить источник нашего потребления воды столь же серьезно, как и вопросы.

4. Так как на наших почвах исчерпаны питательные вещества, наша земля перерабатывается, а обработка продуктов, которые мы едим, в наш век практически невозможно получить необходимое для еды только питание. Я большой сторонник надлежащего дополнение к нашей диеты. Если вы прошли через проходы на любом супермаркете за последние 10 лет, вы будете знать, что выбор огромный, но большинство этих компаний, продающих добавки с полки для широкой публики, не является качественными дополнениями, которые вам нужны здоров. Вы должны выбрать добавки от компаний, которые контролируют весь процесс питательных веществ, от собственности и надзора за ростом ингредиентов к производству и распределения самих изделий. Я бы только использовал компании, которые продают только лицензированным врачам, и никогда не доверять компаниям "многоуровневого маркетинга" для обеспечения продуктов питания высокого качества. Вы можете н & # 39; Связаться со мной для получения дополнительной информации в этом районе, поскольку я провела обширные исследования и рекомендую только лучшие из сотен компаний, которые я изучал.

Снижение рабочей нагрузки организма также имеет решающее значение для здоровья & # 39; я и долговечность Когда у вас избыточный вес, оно ставит сильный стресс на железы, органы и суставы тела и заставляет их разлагаться гораздо быстрее, чем они обычно. Другое исследование показало, что если вы просто потеряете 30 фунтов в течение 5 лет, вы уничтожите риск развития артрита, диабета, сердечных заболеваний, рака, высокого кровь & # 39; пьяного давления в 30-40 раз. 30 фунтов потери веса бросили фигуры через крышу, уменьшив вероятность заражения этим заболеванием. Это интересные новости, потому что кто-то может потерять 30 фунтов! Вы можете изменить свой рацион по скорости улитки и потерять 6 фунтов в год! Это приведет к феноменальным изменениям в вашей здоровья & # 39; й и исцеления.

Давайте поговорим о паре аспектов основной философии питания. Без всякой теневой сомнения доказано, что страны планеты, потребляют наименьшее количество молочных продуктов и м & # 39; мяса, являются самыми сложными на планете. К сожалению, есть десятки стран, живут дольше и лучше, чем мы делаем в Соединенных Штатах. На самом деле, мы занимаем последнее место в мировом здоровья & # 39; й в США. В других странах просто не существует одинаковых проблем со здоровьем & # 39; ям, которые мы делаем в этой стране. Рак толстой кишки, рак матки, гистерэктомия, ADD, Альцгеймера и диабет едва существуют в других странах! И все-таки они бурные в Соединенных Штатах. Большинство специалистов приписывают это диете и выбора образа жизни, который делает большинство американцев. Мы просто предположили, что наша недостаток здоровья & # 39; я такая, как она находится везде в мире, но это просто неверно. Мы решили, что наше здоровье & # 39; я — это то, что мы просто должны принимать, как это происходит, но реальность — это причиной большей части проблемы. Это все возвращается к тому, чтобы с течением времени делать плохой выбор. Наши тела просто ухудшаются быстрее, чем они имеют.

Кроме того, чтобы избавиться м & # 39; мяса и молока от нашей диеты, существует большое количество исследований, которые доказывают, что даже сильно рекламируемые диеты с капризами просто не работают. Ни одна из этих капризных диет не давала устойчивых результатов в лабораторных исследованиях. Единственное воспроизводимое питательное исследование, в котором результаты одинаковые или лучше каждый раз, д & # 39; связанные с сокращением потребления калорий. Когда исследователи уменьшили потребление калорий у испытуемых животных, эти животные живут в п & # 39; пять раз дольше, чем обычно. Суть заключается в том, что мы не просто едим неправильные вещи, но и мы едим слишком много. Просто отталкиваясь от стола, прежде чем вас будет начинена, это будет иметь огромное влияние на ваше здоровье & # 39; я и долголетия.

Первым потребителем энергии нашего тела есть усилие, которое организм переживает, переваривая пищу, которую мы едим. Процесс пищеварения создает серьезную нагрузку на наши тела. Если мы используем всю нашу энергию для переваривания пищи, которую мы переедаем, энергии не остается, чтобы обрабатывать такие вещи, как лечение и восстановление, или даже наши обычные ежедневные мероприятия. Или кто-то читает эту статью, может использовать больше энергии? Попробуйте сократить порции, которые вы едите во время каждого сиденья, и есть меньше каждый день. Вы будете поражены разницей! Когда вы начинаете есть лучше вместе с пищей, легче для вашего организма перевариваться, вы освобождаете огромное количество энергии, чтобы обрабатывать все другие вещи, которые требует ваше тело.

Начнем точная настройка нашей стратегии. Позвольте мне привести некоторые основные основания:

1. Простая вещь, такая как пища 8 унций. с пропеченного рыбы еженедельно снижает шансы сердечной болезни и инсульта вдвое!

2. Мы говорили о важности разрезания красной м & # 39; мяса в частности вместе со всеми молочными продуктами, такими как молоко и сыр. Они очень трудно переварить ваше тело. Это не так сложно, как вы думаете, и выгоды являются крупными.

3. Избавиться от транс-жирных кислот, таких как гидрогенизированные масла, и уменьшить ваши шансы на высокое артериальное давление на 300%.

4. Употреблять меньше пищи чаще в течение всего дня. Это абсолютно критично. 5 или 6 маленьких приемов пищи поддерживают ваш метаболизм в высокой скорости для максимального энергопотребления и более эффективной потери веса из-за облегчения вашей пищеварения. Это также помогает мобилизовать хранятся жиры, сжигаются как топливо в ваших камерах, в любом случае намного эффективнее источником энергии. Большинство из нас ждут, пока мы голодаем, а потом едим 1 или 2 огромные блюда в день, думая, что мы сокращаем калории, но мы обманываем себя. Последняя блюдо, как правило, прямо перед сном, так ваше тело никогда не отдыхает за того, что нужно потратить все усилия, переваривая эту пищу. Это метод, который используют борцы сумо, чтобы получить огромный вес и обхват! И я сомневаюсь, что вы тренируетесь в борьбе сумо.

5. Не ешьте после 7:00 ночи. Это будет большое влияние на вашу качество сна и способность вашего организма лечить и ремонтировать. Вы будете удивлены тем, как будете чувствовать себя на следующее утро, когда закроете кухни в 7:00.

6. Вырежьте весь белый сахар и изысканные белые мучные продукты.

7. Вырезать или, по крайней мере, сократить потребление кофеина, такие как кофе, чай и сода. Кофеин — это препарат. Большинство людей, похоже, этого не осознают. Памятник & # 39; Помните, что нет такой вещи, как препарат без побочных эффектов.

8. Пейте не менее 8-10 стаканов чистой, очищенной воды ежедневно. Есть исследования, доказывающие, что причиной низкой энергии в день первая причина м & # 39; которого обезвоживания. По оценкам экспертов, более 50% нашего населения хронически дегидратированной из-за нехватки правильного потребления чистой воды. Вы не будете терять вес без надлежащего потребления воды, и ваши клетки не смогут очистить себя от токсинов и ядов, которые накапливаются без него.

9. Сосредоточьтесь на том, что я называю "живым питанием". Что я имею в виду?

То, что я чаще всего вижу в ежедневной диете людей, — это тенденция к пище целый день и никогда не имеет настоящей еды, которую их организм может использовать в своей диете! Большинство нашей диеты полные життеворасширяючих веществ, которые очень трудно на теле. Вы должны начать фокусироваться на еде живых продуктов, таких как фрукты и овощи. Вы захотите с & # 39; есть их как можно ближе к их естественному состоянию, как это возможно, так как основные ферменты, витамины и питательные вещества уничтожаются при чрезмерном приготовлении и обработке. Примером может служить яблоко, в котором есть все, что требует организма, чтобы его переваривать, поглощать и использовать в организме, а не есть кусок яблочного пирога от Safeway, который не дает ей никакой пользы. Извини, мама, но это правда. Бог поставил вещи в целые продукты, необходимые для жизни и здоровья & # 39; я и ремонта. По какой-то причине человек очень настойчиво работает над обработкой всех этих здоровых питательных веществ с нашей пищи. Нежелательные продукты получают больше энергии для переваривания и устранения, чем они дают назад для тела, чтобы использовать. Итак, чтобы подытожить, фрукты и овощи в сыром состоянии являются фантастическими.

Также сосредоточьте свое внимание на цельной зерне и богатой волокна продуктах. Добавляя эти продукты к своей диете, риск заболевания резко снижается, а хорошая новость заключается в том, что это происходит практически сразу. Одна з статей, яку я використовувала як довідник для кількох цих статистичних даних, сказала, що незалежно від того, наскільки погано ви звернули своє тіло до цього моменту, якщо ви просто просто наберете зміни кількох речей, одразу вийдуть переваги. Ніколи не пізно робити значний вплив на ваше здоров'я та ваше майбутнє. Тіло дуже прощає, тому, навіть якщо вам 80 років і їли в McDonald's три рази на день, навіть ви побачите різницю негайно. Звичайно, ви не встигнете їсти це 80, але ви отримаєте мою точку зору.

Належна підготовка продуктів, які ми їмо, є наступним головним ключовим моментом у пропаганді здорового способу життя. Більшість людей думають, що вони можуть отримати рік від року, годуючи свої клітини за допомогою будь-якого зручного та доступного, але це просто не так. Це зрештою здолало вас. Хто коли-небудь чує казку про комп'ютери, що йде "сміття в сміття"? Те ж саме стосується і вашого тіла. Ваше тіло не може працювати ні краще, ніж паливо, яке ви годуєте своїм "двигуном". З плином часу ваші органи починають руйнуватися, тому що клітини замінюють себе ненормальними, дефектними клітинами. Це зазвичай проявляється як деяка форма хронічного захворювання, і зараз ці захворювання навіть виявляються у наших дітей. Був проведений дослідницький проект, і фахівці виявили активну серцеву недостатність у дітей до 7 років або 8 років! Рішення про зміну вашої дієти та способу життя — це не те, чого чекати, доки ви не станете дорослим. Час початку — зараз.

Ваші страви повинні бути заплановані заздалегідь. Переважно, до тижня за один раз, щоб ви не застрягли "їсти на бігу". Таким чином, ви можете зробити свій список продуктів і точно знати, що купувати, коли ви ходите по магазинах, а не намагаєтесь вирішити, як ви йдете. Справді, більшість з них, як правило, лише вживають близько 6 або 7 різних страв. У всіх нас є улюблені. Ви можете скласти список основних 7 страв, які ви їсте на регулярній основі, і скласти список продуктів харчування для цих страв. Потім просто поверніть дні тижня, коли ви будете їсти кожне з цих страв, щоб з ними не було нудно. Подумайте про час і зусилля, що врятує вас на кухні. Попрацюйте над підготовкою їжі також, і ви будете вражені, як якість того, що ви їсте, підніметься не менше часу, коли ви економите. Скільки людей потрапило у фаст-фуд, адже ви втомились і не планували вперед?

На час обіду приносьте щось здоровий з тобою, замість того, щоб захопити все, що є в короткі терміни, які ви маєте з'їсти. Отримати невеликий холодильник для перервної кімнати на роботі, якщо він ще не доступний. Покладіть у фруктові та овочеві шматочки або сандвіч, а також воду в пляшках, і ви просто поліпшили якість роботи вашого вечора приблизно на 1000%! Перший ворог хорошого харчування — це "останній момент".

Ось ще один трюк торгівлі дієтами. Ніколи не ходити в магазин, голодний. Ви дозволите своєму поточному апетиту визначити, що ви купуєте 9 з 10 разів, чи хочете ви чи ні. Набагато простіше зосередити увагу на придбанні здорової, здорової їжі, коли ваш живіт повний. Ось ще один важливий натяк. Тільки купіть і маєте у своєму розпорядженні те, що ви знаєте, добре для вас! Набагато простіше залишатися на здоровому плані, коли ви можете вибрати тільки з правильних речей у кухонних шафах. У мене є способи знайти ваше прихований морозиво Орео та Бен та Джері!

Ви також отримали б користь від прийняття хорошого, високоякісного багатокомпонентного вітаміну та мінеральних добавок. Грунти, в яких наша продукція вирощується в США, вичерпуються їх життєво важливими поживними речовинами через надмірне виробництво та масовий видобуток. Фермери рідко коли-небудь дозволяють землі відпочити більше, обертаючи урожай, як вони знали 50 років тому. Одна проблема, однак, полягає в тому, що прийом вітамінних добавок не замінює погане харчування і не намагається компенсувати недоліки. Ці добавки не замінюють потребу правильно харчуватися, а це те, як більшість людей їх використовує. Пам'ятайте, що немає чарівної таблетки, яка включає в себе чудеса вітамінів.

На закінчення давайте перерахуємо тип продуктів, які повинні містити здорову дієту. Більша частина щоденного споживання повинна складатися з наступного:

1. Комплексні вуглеводи повинні містити більшість щоденного споживання. Вони повинні складати близько 60-70% вашої дієти. Це поживні речовини, які дають вам довгострокову енергію. Вони вивільняються у кровоносну систему поступово протягом певного періоду часу. Вони легко перетравлюються і містять більшу частину того, що вам потрібно, щоб працювати у вашому політ. Це включати блюда, такі як фрукти, зелені листові овочі, цільні зерна, такі як овес та пшениця, хліб із цільного зерна та пасти, а також більшість інших овочів, таких як картопля, брокколі, морква та ін. Ці продукти є очищувачами та цілителями тіла що Бог дав нам. Ви просто не можете переживати ці продукти. Вони є синергістами, вони легко перетравлюються, і вони виділяють найкращу енергію для тіла для використання і легко в системі. Також практично неможливо набрати вагу на ці продукти.

2. Білки повинні містити приблизно 20% вашого щоденного раціону. До них відносяться горіхи, зерна та гормони, вільна від антибіотиків курка, індичка та риба. Виріжте червоне м'ясо разом, якщо це можливо, або просто не їжте більше одного разу на тиждень. Пам'ятайте, ми дізналися, що 8 унцій. з гриля або жарованої риби зменшує ризик серцево-судинних захворювань більш ніж на 50%. Білки складаються з амінокислот, які є основними будівельними блоками нашої кліткової структури, але ми схильні до їх харчування в нашому раціоні. Більшість американських дієт складаються з білків 30-40% та купу нездорової їжі. Білки потрібні, але не їдять їх і не їдять їх перед сном або в спортивних змаганнях, тому що вони багато часу, щоб перетравлювати і зливати тіло доступної енергії для що-небудь ще.

3. Ваші жири повинні містити менше 20% вашого щоденного споживання. Хороші жири включають неогідровані масла, такі як сафлор, соняшник, оливкова олія та інші подібні види. Проблема з жирами полягає в тому, що, поєднуючись із цукром та солодкими смаками, вони представляють те, що ми виросли, мислення настільки хороші. У країнах, які не їдять так багато цукру та жиру, вони не знають різниці, тому інші продукти, які вони їдять, на смак, як добре для них, як це роблять для нас. Справа в тому, що ви можете переобладнати свої смакові рецептори, щоб оцінити здорову продукцію, що підтримує здоров'я.

Останнє, що я хочу покрити, — це те, як перейти на зміну раціону та вибір їжі в ваших зусиллях по очищенню. ваше харчування. Вам доведеться повільно й поступово йти з часом і давати собі дозволи на те, щоб бути в порядку. Спочатку дайте собі один-два дні на тиждень, щоб "обманювати" і все-таки з'їсти деякі речі, які вам дійсно подобаються. Просто переконайтеся, що з часом ви їсте менше цих продуктів, і це робиться рідше. Іншими словами, дайте собі перерву і перейти до цього, знаючи, що це може зайняти пару років, щоб повністю очистити речі від своєї дієти, що ви знаєте, викликають у вас проблеми. Ви будете йти клінічно з розуму, якщо спробуєте зробити все це відразу, і правда просто не потрібно. У мене пацієнти приїхали над моїм столом у мене, спінюючи з рота, поки я не скажу їм, що добре, щоб мати піцу раз на тиждень! Майте день на спритність тут і там, і будьте в порядку з цим, замість того, щоб відчути, що ви нічого не виконуєте або компрометуєте.

Зробіть весь цей процес веселим, а не робите це так важко. Пам'ятайте, що ваше тіло негайно починає реагувати навіть на найменші поліпшення. Просто робіть ці речі послідовно в часі та спостерігайте за перевагами у вашому житті та здоров'ї та енергії протягом найближчих років.

[ad_2]