Главная » Компьютеры » Головные боли — Может ли мой комп & # 39; Компьютер вызвать головные боли?

Головные боли — Может ли мой комп & # 39; Компьютер вызвать головные боли?

[ad_1]

Без сомнения комп & # 39; Компьютер изменил нашу жизнь. Проблема заключается в том, что мы, кажется, тратим часы перед ним, глядя на экран — и потому, что мы концентрируемся на том, что мы делаем, мы прекращаем обращать внимание на маленькие сигналы, которые наш организм посылает нам.

Сигналы, такие как: — боли в шее, плечах и спине сухие глаза; затруднения фокусировки на экране должным образом и начало головной боли.

Вы поняли, что когда вы сидите на своем комп & # 39; ютери течение слишком долгого (более 15 минут или около того), что м & # 39; мышцы шеи начинают слишком затянуть? Это приводит к большому напряжения на шее … и это может привести к хроническим головным болям. Эти типы головной боли имеют следующие признаки:

o Они, как правило, происходят на передней части головы

o Они не присутствуют, когда вы просыпаетесь утром

o Они хуже к концу рабочей день

o Они не сопровождаются аурами

o Они, как правило, не происходят на выходных (если вы не тратите много свободного времени перед комп & # 39; ютером

если вы проводите много времени в перед комп & # 39; ютером, тогда м & # 39; мышцы, контролирующие шею, начинают строиться. Основная работа этих м & # 39; мышц заключается в том, чтобы управлять движением шеи и удерживать г олову в нейтральном положении — то есть, в том месте, где нагрузка в суставы являются как минимум.Але когда мы работаем далеко от компьютера & # 39; ютера, наши головы, как правило, смотрят вниз много, и это ставит давление на суставы на шее .Затем м & # 39; мышцы (на задней части шеи) начинают переутомиться, в конечном итоге приводит к простираясь к задней части вашего черепа и … да, вы это догадались, головная боль! [19659002] Теперь, конечно, не только сидя на комп & # 39; компьютеров, что может усилить головную боль. Среди других:

Чтение с головой, наклоненной вперед, сидя, когда останавливается в кресле или на диван, останавливается головой или шеей в нечетных позициях и любой другой деятельностью, которая направляет голову в положение, вперед в отношении к телу.

Также наши глаза и мозг реагируют по-разному на экранных персонажей. Тогда как наши глаза могут легко сосредоточиться на печатном материале, поскольку буквы черные и имеют четко выраженные края, на экране компьютера & # 39; ютера они больше борется. Это потому, что буквы на экране имеют плохо определены края и яркие в центре, а также уменьшают интенсивность по краям. Это усложняет нашу глаз оставаться целеустремленным, что приводит к усталости и горения красных глаз.

Так что вы можете сделать, чтобы помочь себе?

1. Я предлагаю вам начать с регулярных перерывов. Обычно я имею в виду каждые 20-30 минут.

2. Вам нужно только встать и смотреть на что-то далеко, и это позволяет твоим глазам перефокусировать и делает глазные м & # 39; мышцы работой

3. Пока вы поднимаетесь, вытяните шею, откиньте плечи назад в первоначальное положение, получите питье из воды и просто позвольте себе 30 секунд или дальше от этого экрана.

4. Кстати, вы, возможно, захотите посмотреть на позицию экрана. Это должно быть непосредственно перед вами, а ваши глаза должны быть равными с верхнего края монитора, чтобы ваша голова всегда оставалась ровной. Только ваши глаза должны снизиться, чтобы смотреть на слова на экране.

5. Кроме того, если вы в состоянии убедиться, что вы не обращаетесь к окну, поскольку это склоняет вас скрипеть на экране

6. Низкие экраны качества могут заставить вас больше смотреть на экран. Если вы сможете получить себе монитор с плоским экраном, ваши глаза будут благодарить вас.

7. Когда мы смотрим на экран компьютера & # 39; ютера, мы не мигают так часто, как обычно. В течение нескольких секунд выдвиньте глаза вместе, чтобы помочь вам расслабить бедные м & # 39; мышцы глаз и, чтобы ваше глазное яблоко оставалось влажным но не раздраженным

8. Убедитесь, что у вас есть адекватное освещение в обучении / рабочей зоне и выключите блеск экрана компьютера & # 39; ютера.

9. Вы можете подумать о консультировании своего окулиста для осмотра глаз.

Это содержание поддерживается Джоном Блафордом. Он может использоваться только со всеми ссылками, включенными.

[ad_2]